Bayram geliyor, bir tatil dönemi daha başlıyor. Çoğumuz yaz sıcağından faydalanıp deniz kenarında tatili yapmaya gidiyoruz. Tatilimizi sağlıklı bir şekilde tamamlayarak dönmek için ne gibi önlemler almamız, nelere dikkat etmemiz gerektiğini biliyor muyuz?
Özellikle de çocuklu aileler için tatilin sağlıklı bir şekilde geçmesi çok önemli. Konu yaz tatili olunca da ilk dikkat edilmesi gerekenlerden biri, güneş yanıkları ve güneş çarpmalarıdır. Herkesin kendi cilt hassasiyetine göre uygun faktörlerde güneş öncesi ve sonrası kremleri almaları gerekir. Çocuğu olanlar içinse bu kremler biraz daha farklılıklar gösteriyor. Ciltleri daha hassas olduğu için onlara uygun güneş kremleri kullanmaya dikkat etmek gerekir.
Güneş çarpmalarına gelince, güneşin en sıcak olduğu öğle saatlerinde güneşlenmemek, mümkün olduğunca gölgede kalmak gerekiyor. Vücudunuzun kaybettiği suyu geri kazanabilmek için bol bol su, ayran, meyve suyu gibi sıvıları tüketmek faydalı olacaktır. Güneş çarpması sonucu ateş, halsizlik ve mide bulantısı gibi sorunlar yaşayabilirsiniz.
Tatilde birçoğumuzun dikkat etmediği ama tatilinizi ve tatil dönüşünü cehenneme çevirebilecek bir rahatsızlıkta kulak enfeksiyonlarıdır. Genellikle kirli sular yüzünden olsa da tek sebep bu değildir. Hassas olan kulak içi sıvıları fazla suya maruz kaldığında bakteriyel dengesi bozulur, ağrı ve dolgunluk hissi yaratır. Kulağınızda hassasiyet varsa havuz ya da denize girmeden önce bone ve kulak tıkacı takmanızı öneriyoruz. Eğer su kaçtıysa kulağınızı kurulayarak birkaç saat suya girmemeniz iyi olacaktır.
Yazın olamazsa olmazları sinek ve böcekler, tatilinizde korunmak isteyeceğiniz bir diğer faktördür. Özellikle sivrisinekler ve deride iltihaba sebep olabilecek böceklerden korunmak sağlık açısından gereklidir. Bunun içinde yapabileceğiniz en güzel şey antihistaminik ilaç ve losyonlar, böcek kovan bileklikler gibi önlemler almaktır. Bir de akşamları hava alan ve uzun kollu giysiler tercih edebilirsiniz.
Bir de yediğiniz yemeklere dikkat ederek, yazın en büyük sorunlarından biri olan ishal ile karşılaşmamak için ağır ve yağlı yemeklerden kaçınmalısınız. Sıcakta yiyeceklerin çabuk bozulacağını unutmamalı, taze ve iyi korunmuş olmalarına dikkat etmelisiniz. Açıkta satılan yiyeceklerden uzak durmak siz ve aileniz için sağlıklı bir tatil geçirebilmenizde önemli bir rol oynar.
İdrar yolları hastalıkları da tatil süresince ve sonunda en çok görülen rahatsızlıklardan biridir. Islak mayo ile oturmak buna sebep olan en önemli sebeptir. Sudan çıktığınızda mayonuzu değiştirmek bu tür bir hastalığa kapılmanızı engelleyebilir.
Bahsettiğimiz birkaç küçük ayrıntıya dikkat ederek kendiniz ve aileniz için sağlıklı bir tatil geçirebilir, bayram sonrası dinlenerek evinize dönebilirsiniz.
Herkese sağlıklı ve güzel bir bayram tatili dileriz.
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.